Bơi ếch là kiểu bơi cơ bản, truyền thống, mô phỏng các động tác bơi dưới nước của con ếch. Bơi ếch tốt cho hoạt động tim mạch nhờ nhịp thở đều, chậm và sâu. Kiểu bơi này được nhiều người yêu thích bởi động tác bơi đơn giản, thời gian nghỉ ngơi thoải mái khi bơi, có khả năng rèn luyện sức khỏe cao.